디지털웰빙

스마트폰을 너무 많이 쓰는 것 같았다. 스크린 타임 앱으로 사용 시간을 추적하기 시작했다. 매일 확인하고, 분석하고, 목표를 세웠다. 그런데 이상했다. 사용 시간을 확인하는 게 습관이 됐고, 오히려 더 자주 폰을 켰다. 스크린 타임을 줄이려고 스크린 타임만 늘었다. 측정이 집착이 됐다.

스마트폰 중독에서 벗어나려고 1주일 디지털 디톡스를 계획했다. 앱 삭제하고, 그레이스케일 모드 설정하고, 하루 1시간만 사용하기로 했다. 그런데 역효과였다. 스마트폰을 쓰지 않으니 오히려 더 생각났다. 금지가 집착을 만들었다. 제한할수록 더 하고 싶어졌다. 디톡스가 역디톡스가 됐다.