습관 트래커를 만들었는데 습관은 하나도 안 생겼다
“습관 트래커만 있으면 습관이 저절로 생기겠지.” 66일 습관 트래커를 만들었다. 완벽한 디자인, 색깔 코드, 연속 기록 표시… 그런데 3주 만에 빈칸투성이가 됐다. 트래커 만드는 게 습관이 되어버렸다.
습관
5시 기상 루틴을 만들었는데 오히려 더 피곤해졌다
“성공한 사람들은 다 5시에 일어난대.” 미라클 모닝, 5AM 클럽… 완벽한 아침 루틴을 만들었다. 5시 기상, 명상, 운동, 독서, 저널링… 2시간 루틴. 그런데 오후 3시면 정신이 나갔다. 밤에는 일찍 못 자고, 결국 수면 부족. 아침 루틴은 완벽한데, 하루 전체가 망가졌다.