습관 트래커를 500일 채웠는데 습관은 만들어지지 않았다
습관을 만들고 싶었다. 유튜브에서 ‘습관 트래커’를 발견했다. 앱을 깔고 습관 10개를 등록했다. 매일 체크했다. 500일 연속 기록했다. 완벽한 그리드가 만들어졌다. 그런데 이상했다. 체크박스는 채워졌는데, 실제 습관은 만들어지지 않았다. 체크하는 것 자체가 습관이 되어버렸다.
습관트래커
습관 트래커가 습관을 망쳤던 이유 – 체크박스 집착의 함정
매일 체크박스를 채우는 게 목표가 되어버렸다. 정작 습관 자체보다 ‘연속 일수’를 지키는 게 더 중요해졌고, 하루라도 놓치면 모든 게 무너지는 것 같았다.